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春季养肝好时机

2017-06-29 04:09:03 PM

  中医素来有“春宜养肝”之说。明代医学家张景岳说:“春应肝而养生。”这是因为春季属木,肝也属木,两者相应。春季万物复苏,属于阳气升腾的季节,养肝具有事半功倍的效果。

  肝脏,它可以说是一个“干活”最多的一个器官,解毒、储存糖原、制造胆汁……它平时任劳任怨、默默无闻,从不计较,即使受到伤害和痛苦,它都会默默忍受,直至濒临奔溃。

  假如肝脏真的“罢工”了,我们身体整个机能也将受到“灭顶之灾”,首先我们吃进去的东西,其里面所含的农药、化肥、抗生素、毒素、重金属等有害物质,都会直接进入血液,其后果就会引起皮肤发痒、肝昏迷等症状,甚至危及生命。

  当然这样的情况离大部分人还算比较遥远,因为身体有一定的修复能力。但在此期间,受伤的肝脏也会发出大大小小的警报,最明显的就是皮肤,如面色萎黄、黄褐斑、痤疮、黑眼圈、眼袋、皱纹等。

  所以,我们应该保护好自己的肝脏。肝脏最怕什么、最爱什么?你知道吗?跟着小编一起往下看!

5点毁“肝”没商量

1、常吃加工食品

  像火腿、香肠、培根、腌肉、咸菜、方便面、泡椒鸡瓜、果脯、蜜饯、薯条、甜饮料……这些食品不是高盐食品,就是高糖、高油食品,同时还含有各种各样的添加剂,你如果只为了舌尖的享受,而不加以克制,过度摄入这些加工食品,那就会给肝脏带来很大的负担!

2、爱吃生鱼片

  有人认为,吃生鱼片(包括生的贝壳类)口感鲜嫩,营养价值高,但可能会存在很多食品安全问题,比如生的鱼片因为没有经过高温杀菌,可能存在寄生虫的问题,如果直接吃下去,就会伤害肝脏,诱发肝病的风险。

3、经常熬夜

  熬夜是最伤肝的行为。肝脏最好的休息时间是深夜的11点到凌晨3点,这个时候你如果熬夜不睡觉,肝脏该休息的时候得不到休息,不给它自我修复的时间,就会影响它的解毒功能,使你变得面色蜡黄,无精打采,长时间还会引起机体免疫力下降。

4、过量喝酒

  酒精是靠肝脏来分解的,它可以直接伤害肝脏。长期喝酒和酗酒的人,肝脏为了解毒,总处于高负荷运转之中,长时间势必就会趋于崩溃。建议喝酒前,先吃点富含维生素B族的食物,如全麦面包、杂粮饼干、酸奶等,这样即可护胃又可保肝。

5、爱生闷气

  中医认为:气大伤肝。性格内向,不爱倾诉、常生闷气的人,容易肝气郁结,伤害肝脏。平时养成乐观大气的好心态,不钻牛角尖,凡事看开些,是护肝的精神食粮。